Cóż kryje się pod tą skomplikowaną nazwą??
To tzw. Myślenie zero-jedynkowe. Wszystko albo nic. Widzisz tylko kolor biały albo czarny.
A przecież pomiędzy nimi jest cała skala odcieni !
Mam dla Ciebie dobra radę...
Jesteś w błędnym kole odchudzania? Zacznij od pracy nad.... swoim umysłem. Do czego doprowadzi cie myślenie wszystko albo nic?
Wyłącznie do porażki. Działa to następująco.
Nadchodzi poniedziałek. Czujesz się zmotywowana i postanawiasz w końcu o siebie zadbać. Tym razem jesteś naprawdę zdeterminowana . Założyłaś że będziesz ćwiczyć codziennie. W końcu sukces to plan wykonany tylko na 100% ‼️
Kiedy przychodzi 1 trudny moment❓
Przy pierwszej okoliczności, która wybija Ciebie ze stałego rytmu. Bo zjadłaś kawałek ciasta na urodzinach zamiast sałatkę. Czujesz narastającą frustrację, że znów zawiodłaś. Że po raz kolejny musisz zaczynać od nowa .
I teraz NAJWAŻNIEJSZE! CO ZROBIĆ??
Zacznij od głowy. Zmienić swoje myślenie!
Nie dziel swojego życia na okres diety i karnawału (w którym poszczają wszystkie hamulce)
Przestań wymagać od siebie zbyt wiele naraz. To nie przyniesie nic dobrego.
Myślenie dychotomiczne kumuluje w Tobie niepotrzebne napięcie.
❣ Zacznij się bardziej doceniać.
❣ Wspieraj sama siebie.
❣ NIE KONCENTRUJ SIĘ NA PORAŻKACH, ZACZNIJ DOCENIAĆ OSIĄGNIĘCIA, NAWET TE NAJMNIEJSZE.
Pozdrawiam ciepło
Mgr Weronika Gawlak
