Na płodność człowieka wpływa wiele czynników, często problemy z zajściem w ciąże są powiązane z aktualnym zabieganym stylem życia. Bardzo ważnym aspektem jest także prawidłowy stan odżywienia organizmu.
Naukowcy bardzo ważną rolę w zaburzeniach płodności przypisują nadwadze i otyłości oraz diecie.
Czy wiecie że?
Kobiety z nadmierną masą ciała mają trzykrotnie większe ryzyko zaburzeń płodności niż te z prawidłową wagą? Zmiany hormonalne w organizmie pań z nadmierną masą ciała wpływają na funkcjonowanie jajników i jakość oocytów, niekorzystnie wpływają również na wzrost pęcherzyków jajnikowych, morfologię oraz grubość endometrium, to wszystko powoduje zaburzenia cyklu oraz problemy z płodnością.
Oprócz redukcji masy ciała u osób z nadmierną wagą, pomocne również może się okazać wprowadzenie zmian w żywieniu. Przede wszystkim należy zadbać o prawidłowe odżywienie organizmu produktami o wysokiej gęstości odżywczej, czyli takimi które niosą ze sobą bogactwo substancji odżywczych czyli m.in. witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Wybieramy produkty jak najmniej przetworzone, odrzucamy słodycze i produkty typu fast food. W diecie warto uwzględnić:
-białko pochodzenia roślinnego,
-węglowodany o niskim IG,
-pełnotłusty nabiał (co ciekawe nabiał odtłuszczony przyczynia się do zaburzeń owulacji),
-spożycie żelaza niehemowego (czyli pochodzącego z produktów roślinnych),
-odpowiednia podaż kwasu foliowego,
-ograniczenie spożycia kwasów tłuszczowych o konfiguracji trans
Oczywiście najlepiej aby dieta została indywidualnie dobrana przez specjalistę dla obu partnerów starających się o dziecko. Prawidłowa masa ciała jak i optymalne odżywienie mężczyzny ma również kolosalny wpływ na jakość jego plemników. Dlatego do dietetyka warto udać się razem, po dietę dostosowaną do wspólnych potrzeb.
